הרצאות וסדנאות לקהל הרחב

לעשות מהלימון לימונדה
סדנה לקהל הרחב - לשיפור הבריאות ואיכות החיים.
לימדו לטפל בעצמכם, בשיטת "עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד"

ב-KiTARO-NATUROCLiNiC פיתחנו סידרה של הרצאות, סמינרים ושעורים לקהל הרחב, לשיפור הבריאות ואיכות החיים.
הרצאות אלה שופכות אור ודרך להבנת מנגנוני המחלה ותופעות רפואיות נפוצות, ונותנות את האפשרות והכלים להתמודד עם מצבים אלה. כל זה בשיטת "עשה זאת בעצמך – צעד אחר צעד".
ההרצאות משולבות בהסבר על ה"מחלה" או התופעה (הסינדרומים), על פי הגישה של הרפואה המערבית וכפי שזה נראה בעיני הרפואה הסינית והנטורופתית. ההסבר מפורט ונביא פתרונות מ"תרופות הסבתא" ועד הפיתרון ברפואה הנטורופתית ורפואת הצמחים, יחד עם תרגול במסאז' עצמי – אקופרסורה, תרגילי צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות.

משך כל סדנה – 5-7 מפגשים, שעתיים כל מפגש.

להרצאות יש לבוא בלבוש נוח.

בסוף סידרת ההרצאות, ינתן לכל אחדDVD המכיל הדגמה של כל התרגילים שנילמדו במהלך הסדנה.

להזמנת הרצאות ניתן לפנות דרך דף צור קשר.

מיפגש ראשון - איך לעשות מהלימון לימונדה - ניהול עצמי של הסטרס

מצבי דחק בעידן המודרני - איך להתמודד עם הלחץ ולהתקדם בחיים.

חיים בצל הסטרס

לחץ, מתח, חרדה, השגיות, לשרוד.... מילים המאפיינות את החיים במאה הנוכחית ובייחוד מאפיינות את החיים בישראל. רובנו נופלים קורבן, בדרך כזו או אחרת, לסטרס ולמחלות בנובעות מכך. מנגנון הסטרס הינו מנגנון השרדות, אך סטרס עודף הופך את חיינו לגיהנום.

בואו למפגש שישנה לכם את תפיסת העולם, ללמוד כיצד לחיות ולהתמודד עם הסטרס, להפחית את הפגיעות, לתעל את האנרגיה (צ'י) ולחזור למסלול חיים נורמלי. בשיטת "עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד". נלמד מה שדייל קרנגי אמר :"לעשות מהלימון לימונדה". דרך חדשה לניהול איכות חיים.

1. להבין מהו סטרס.
2. סקלת הסטרס שלך.
3. מחלות הנובעות מסטרס.
4. המסרים והכימיה במוח.
5. G.S.A שלושת השלבים בהתפתחות הסטרס – אדפטוגנים .
6. תירגול ומתיחות להרגעה והרפיה עצמית, בשיטה הסינית.
7. מסאז' עצמי ואקופרסורה.
8. תרופות פשוטות בהכנה ביתית למניעה וטיפול במצבי סטרס, דיכאון וחרדה.
9. תזונה מתאימה למצבי סטרס ומשלימים תזונתיים.

מיפגש שני - "הכל כואב לי! מי יזיז אותי מהמיטה שלי?"
סנדרום העייפות הכרונית: תופעה של יאפים? מודרניזציה? או שינוי במעגל החיים?

פיברומיאלגיה וסינדרום העייפות הכרונית (C.F.S.) – כל התשובות והטיפולים, בשיטת עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד.

כבר חודשים שכל הגוף כואב לי... השרירים תפוסים.... קשה לי לקום מהמיטה בבוקר.... אני תשושה... השינה שלי מופרעת... יש לי מעיים עצבניים... כואב לי בלסתות... כואה לי בחזה... הזיכרון בזמן האחרון לא משהו... קשה לי להתרכז... התופעות הטרום ויסתיות קשות מאי פעם.... מה קורה לי...? אני כבר חודשים מסתובב מרופא לרופא וכל אחד אומר שמבחינתו הכל בסדר ושהבדיקות תקינות... מה זה אומר, שאני משתגע?

רבים מאתנו מסתובבים עם תחושה זו וביחוד הנשים שבנינו. סביר להניח שאתם לא משתגעים ואכן את סובלים מפיברומיאלגיה.

בואו ללמוד כיצד להתגבר על המחלה, כיצד להקל על הכאבים, להגביר את התחושה הכללית הטובה, ולשפר את איכות החיים, בשיטת "עשה זאת בעצמך, צעד אחר עד".

1. הדומה והשוני בין השניים.
2. שיטות ודרכי אבחון.
3. המכניזם וההתפתחות וההתקדמות של התופעות.
4. מה באמת קורה לנו?...
5. תרגולש צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות להרגעה והרפיה עצמית, בשיטה הסינית.
6. מסאז' עצמי ואקופרסורה.
7. תרופות פשוטות בהכנה ביתית למניעה וטיפול.
8. תזונה מתאימה, צמחי מרפא ותוספי תזונה לטיפול מניעה והקלה על הסינדרומים.

מיפגש שלישי - מהו הסינדרום שיש רק לנשים ובני הזוג סובלים ממנו?

הקלה על הסינדרום הטרום ויסתי PMS .

בכל חודש, כמה ימים לפי המחזור אני משתגעת ומשגעת את כל העולם. אני עצבנית. מצבי הרוח שלי משתנים, החזה נפוח וכואב, הגב והבטן כואבים, ובכלל אני מרגישה שאני לא מכירה את עצמי. האם אלה ההורמונים או תורשה? האם יש פיתרון?

בנות, אם אתן מכירות את התופעה הזו וסובלות ממנה, בואנה ללמוד על גופכן וחיבורו אל הנפש, כיצד להקל על עצמכן, ועל הסביבה. נשיות זו לא מחלה. זאת בשיטת "עשי זאת בעצמך, צעד אחר צעד".

1. המחזור החודשי של האישה על פי הרפואה הסינית המסורתית.
2. מחזור החיים – שבע השנים ושמונה שנים על פי הפילוסופיה הסינית העתיקה.
3. המכניזם של ה- PMS.
4. תרגול צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות לטיפול ומניעה,להרגעה והרפיה עצמית, בשיטה הסינית.
5. מסאז' עצמי ואקופרסורה.
6. תרופות פשוטות בהכנה ביתית למניעה וטיפול .
7. תזונה,צמחי מרפא ותוספי מזון לטיפול מניעה והקלה על הסינדרומים.

מיפגש רביעי - כפרי בשל האישה במחצית החיים – טעם החיים גם אחרי גיל 50.

האישה במחצית החיים – איך ללמוד לחיות מחדש?

מנופאוזה – טיפול בשיטת עשי זאת בעצמך, צעד אחר צעד.

חם לי... פתחו את החלונות אני משתגעת מחום.... שורף לי מפבנים... אני מזיעה גם כשקר בחוץ...מה קורה לי...? כולם אומרים לי שזה עובר, אבל אני מרגישה שאני נמסה... האם זה מה שצפוי לי מכאן ועד כעולם....? אני רק בת חמישים... מה זה?

נשים יקרות, נכון שגיל המעבר אינו נעים, אך הבשורה הטובה היא, שיש פיתרון וניתן בהחלט לשפר את איכות החיים ללא הכר. להכין את עצמך למחצית השניה של החיים הטובים. זאת בשיטת "עשי זאת בעצמך, צעד אחר צעד".

1. הייחוס וההתייחסות של הרפואה הסינית המסורתית כלפי המנופאוזה.
2. מחזור החיים – שבע השנים ושמונה שנים על פי הפילוסופיה הסינית העתיקה.
3. מנופאוזה בריאה!...
4. מניעה ועזרה עצמית.
5. תרגול צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות לטיפול ומניעה, להרגעה והרפיה עצמית, בשיטה הסינית.
6. מסאז' עצמי ואקופרסורה.
7. תרופות פשוטות בהכנה ביתית לטיפול ומניעה והקלה על הסינדרומים.

8. תזונה, צמחי מרפא ותוספי מזון לטיפול, מניעה והקלה על הסינדרומים.

מיפגש חמישי - ניקוי ראש הדרך להתמודד עם תופעת כאבי הראש – מניעה, טיפול והכוונה לראש בריא.

כאבי ראש – טיפול בשיטת עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד.

את/ה מסתובב.ת עם משכי כאבים בתיק? את/ה מרגיש/ה את הערפל שיורד כמסך על העיניים? הרעש שהולם לך ברקות כמו תזמורת רוק במקהלה? הכבדות מנתקת אותך מהעולם? – את/ה מרגיש/ה שהראש שלך קיים!

יש לנו משכך מצוין בשבילך...סדנת "ניקו ראש" תפגיש אותך עם המכניזם של כאבי הראש, תרגילים ומתיחות להרגעה והרפיה, תרופות סבתא למניעה וטיפול, תזונה מאזנת, ניהול סגנון חיים. בוא לשמור על הראש שלך.

המזרח במזרח והמערב במערב. השוני והדומה בתפיסה בין הרפואה המזרחית למערבית.
המכניזם של כאבי הראש.
מהו כאב בכלל על פי הרפואה הסינית המסורתית.
תרגולצ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות לטיפול, מניעה,הקלה והרגעה.
מסאז' עצמי ואקופרסורה.
תרופות פשוטות בהכנה ביתית לטיפול, מניעה,הקלה והרגעה.
תזונה, צמחי מרפא ותוספי מזון מתאימה לטיפול, מניעה והקלה על הסינדרומים.

מיפגש שישי - מקופלת זה לא רק שוקולד, זה לפעמים מה שקורה אצלי בגב - התמודדות עם הכאב, ודרכי טיפול.

כאבי גב – בשיטת עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד

אנשים מבטים בך מתכווצ/ת על כל צעד ושעל, את/ה צריכ/ה לשרוך את הנעל וזו נראית לך כרגע משימה בלתי אפשרית...

זמן לסדנת "מקופלת" הבנת המכניזם של כאבי הגב, כלים לאימון אישי לתרגול, מתיחות, הרגעה והרפיה עצמית. מסאז' עצמי ואקופרסורה. זמן לעמוד על שלך.

1. המזרח במזרח והמערב במערב. השוני והדומה בתפיסה בין הרפואה המזרחית למערבית.
2. המכניזם של כאבי הגב.
3. מהו כאב בכלל על פי הרפואה הסינית המסורתית.
4. תירגול צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות לטיפול, מניעה, הקלה והרגעה.
5. מסאז' עצמי ואקופרסורה.
6. תרופות פשוטות בהכנה ביתית למניעה וטיפול.
7. תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה מתאימה למצבי סטרס ומשלימים תזונתיים.

מיפגש שביעי - המראה משקרת, החולצה התכווצה בכביסה והמשקל משקר – כמה אני שוקל?

ניהול עצמי של משקל הגוף, תזונה ואורח חיים ל - משקל יתר/ השמנת יתר / תת משקל והפרעות אכילה – בשיטת עשה זאת בעצמך, צעד אחר צעד.

אם תכניסו לשקית את כל הנשנושים שאתם מכניסים לפה בין הארוחות ולצידן תגלו שיש שם הרבה מאד קלוריות שהפסקנו לספור.

מה אתם מכניסים לפה, או שרק מתענים בתענית צום הרסנית. איך אפשר להתמודד מול הקצפת המתקתקה? על מה אנחנו מפצים ולמה יש לנות אין סוף תירוצים... תזכרו שהשוני מתחיל בפרטים הקטנים, המשקל זה רק מדד להרבה מאד גורמים. זמן לשנות הרגלים.

הפרעות אכילה.
B.M.I., B.M.R., W.H.R – מושגים ומדידה עצמית.
מהי קלוריה?...
תזונה נכונה או שימו לב למה שאתם מכניסים לפה.
טיפים לאכילה נכונה.
תירגול צ'י-קונג, תאי-צ'י ומתיחות לטיפול ומניעה.
מסאז' עצמי ואקופרסורה.
תרופות פשוטות בהכנה ביתית למניעה וטיפול.
תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה מתאימים לטיפול ומניעה.

לימודים